Du - bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben Sonntag, 19. November 2017 - 06:10 Uhr
GESUNDHEIT  :  Rezepte Green Smoothies

Im Trend der Zeit

GREEN SMOOTHIES  Grüne Smoothies

Das Fitnessprogramm für Körper,Geist und Seelegreenforlife

Wie der Name schon sagt, ist ein Green Smoothie ein Smoothie der grün ist. In so einen Green Smoothie kommen also nicht nur Äpfel, Birnen, Kiwis, Bananen und so weiter, sondern auch ordentlich grüne Zutaten wie Spinat, Salat oder Kohl (z.B. gerne Grünkohl). Nachdem man das Ganze heftig mit dem Standmixer oder Smoothie Maker bearbeitet hat, kommt dabei ein quietschegrünes und offenbar unheimlich gesundes Getränk heraus.

Diser Wundertrank enthält Ballaststoffe, hochwertige Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Antioxidanzien - alles also, was der menschliche Körper braucht - in einer großen Fülle.

Green Smoothies eignen sich hervorragend für eine Entgiftungs- und Reinigungskur. Clorophyll - die flüssige Form des Sonnenlichts.

Chlorophyll badet unseren inneren Körper mit Sonnenlicht, es heilt und reinigt all unsere Organe und vernichtet sogar viele unserer inneren Feinde wie etwa anoerobe Bakterien, Pilze, Krebszellen etc.  Clorophyll ist Sauerstoff für unsere "Guten" aeroben Darmbakterien und daher sehr effektiv, um ein gesundes Darmmilieu herzustellen und aufrecht zu erhalten.

Eine Auswahl heilsamer Eigenschaften des Chlorophyll:

verbessert das Blutbild   - versorgt die Organe mit Eisen - schafft ein basisches Milieu - lindert Anämie - reinigt den Darm - hilft, die Leber zu reinigen - fördert die Wundheilung - reinigt Zähne und Mundraum bei Entzündugen - beseitigt schlechten Atem - lindert Entzündungsschmerzen - auch bei entzündeten Mandeln - beruhigt bei Magengeschwüren-wirkt schleimlösend-lindet Krampfadern-besseres Sehvermögen....

Nun.....jetzt auf zu den leckeren Rezepten:

Rezept: Grüner Frühlingssmoothie

  • 0,4 Liter Wasser
  • 40 Gramm Schnittlauchsmoothie
  • 10 Gramm Bärlauch
  • ein Apfel
  • eine Birne
  • eine Kiwi
  • eine Banane

Schnittlauch und Bärlauch werden gewaschen, das Kerngehäuse der Kernobst-Früchte wird entfernt, Banane und Kiwi werden geschält. Dann werden alle Zutaten im Standmixer ordentlich zerkleinert. Der Smoothie sollte anschließend relativ bald getrunken werden.

Selbstverständlich dürfen die Zutaten kreativ erweitert werden. So wie ich sie hier angegeben habe, ergibt sich ein dickflüssiger sehr würziger Smoothie. Statt Wasser kann natürlich auch Milch, Magermilch, Joghurt oder sogar grüner Tee verwendet werden. Nötig ist das aber nicht, denn auch mit Wasser ergibt sich ein sehr leckeres, vollmundiges und würziges “Ganzfruchtgetränk”.

 

Jetzt gibt’s ein konkretes einfaches Rezept. Der Smoothie heißt:  
Die spinnen, die Römer
3 Bananen
3 kl. Köpfe Romana-Salat oder 1 großer
reines Wasser
Die Mengenangaben sind Anhaltspunkte, weil natürlich die Bananen unterschiedlich groß sind und die Salatköpfe oder –herzen auch. Einfach selbst ausprobieren.
Bananen mit Wasser vermixen. Nach und nach Salatblätter hinzugeben und mixen. Nach Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
Wildkräuter - Banango
2 Tassen Weißer Gänsefuß (Wegerich, Vogelmiere o.a. Wildkräuter)
1 Banane - 1 Mango    2 Tassen Wasser
im Mixer pürieren  - ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Blaubeer-Dessert
1 Stängel Staudensellerie    2 Tassen Heidelbeeren
1 Banane    2 Tassen Wasser

                             im Mixer pürieren  - ergibt etwa 1 Liter Smoothie

 

                                                    Grüne Frische

greensmoothie 6 - 8 Blätter Romana-Salat   1/2 mittelgroße Honigmelone                              2 Tassen Wasse r        

im Mixer pürieren  - ergibt etwa 1 Liter Smoothie

         

 




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